Trening na brzuch

Siema, znalazłem na necie takie treningi na brzuch:








Może ktoś je ocenić? Robiłbym wybrane ćwiczenia, codziennie lub prawie codziennie(mięśnie brzucha nie potrzebują regeneracji?). A6W było dla mnie nudzące, praktycznie brak mi było motywacji do robienia Weidera, a do planu ABS nie posiadam drążka... Ewentualnie: czy ćwiczenia ABS/ABS II byłby lepsze, niż te co dałem, gdyby wywalić z nich ćwiczenia na drążku? Pzdr

zacznij normalnie ćwiczyć całe ciało, żeby mięśnie brzucha były widoczne to musi być niski poziom tłuszczu a to osiąga się dietą, pozatym dobry ośmiopak buduje się latami. Jak każdy mięsień potrzebuje regeneracji a ćwicząc je codziennie zachamuje się progres i można nabawić się kontuzji.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
mit 10

Proszę przeczytać u góry artykuł , zapoznać się z regulaminem w dziale następnym razem i użyć najpierw wyszukiwarki - temat milion razy wałkowany !

zamykam .