Chcąc uwydatnić mięśnie i zrzucić parę kilo na lato postanowiłem rozpisać sobie dietę. (pierwszaw zyciu
Początkowo spadało mi waga ok 1 kg/ tygodniowo
Po ok 3 tygodniach waga zatrzymała się w miejscu
moja waga : 83 kg (z rana)
wzrost : 181 cm
Wiek : 29 lat
ćwiczę 3-4 razy w tygodniu + aeroby 3-4 razy w tygodniu po treningu siłowym (bieg z predkosćią 7,5 k/h
Zmieniony przez - junn w dniu 2013-06-02 18:59:40
Zmieniony przez - junn w dniu 2013-06-02 19:00:32