Suplementacja
Mono+Dekstroza i tran rano bo nie dopisałem w tabeli;p
od pon będzie jeszcze BCCA
staram się jeść warzywa/owoce lecz często mi to nie wychodzi i chyba od tego te częste zakwaszenia;/,i pytanie jeszcze jedno rozmawiałem z instruktorem z siłowni i mówił ze bym zciał gdzieś do 250-300 ww w dni Ntrg rano zamiast płatków owsianych robię placek owsiany z 200 gram owsianych troche mleka 4 jajek trochę mleka i oliwy i jem polowe po przebudzeniu i reszte o 7 w pracy. dziękuje;)
Zmieniony przez - ziomeek9319 w dniu 2013-06-02 19:48:04
Zmieniony przez - ziomeek9319 w dniu 2013-06-02 20:05:21