low-carb - tłuszcze - źródła...

siema jestem na low carb ale chciałbym obniżyć węglowodany tak do około 120 (w dni treningowe) i < 100 w dni nietreningowe.
ważę 93 kg, obecnie główne źródła tłuszczy to oliwa - 40g tłuszczy, oraz jajka (240gram jajek). czy dobrym pomysłem byłoby dodanie do diety jako źródeł tłuszczu:
-wiórków kokosowych (ok. 20g)
-boczku (ok. 50g)
-karkówki wieprzowej(100g) ?

tak, choć jeśli masz na myśli przetwrzony boczek (wędzony, parzony) - to nie jest ona najlepszym wyborem, lkorzystniejszy będzie surowy. Karkówka jak najbardziej OK, wiórki też - możesz rozajrzeć się także za olejem kokosowym.

Do tegoi ryby morskie, orzechy, awokado...