plan treningowy, pytania

Witam! Od jakiegoś czasu ćwiczyłem wg stronek 100pompek.pl podciąganie.pl i ABS II. Doszedłem do poziomu 60 pompek, 20 podciągnięć i 5 tydzień ABS. Mam za sobą A6W ale to z rok temu. Niedawno trafiłem na plan Mawashi'ego. Zacząłem od wersji trudniejszej z maksymalną ilością powtórzeń. Skończyłem 5 tydzień. Nie mam możliwości zwiększania obciążeń, więc chciałem zwiekszyć ilość powtórzen na obwód:
3 obwody po:
unoszenie nóg na drążku - 15x
wznosy - 30x po paleniu
wykroki - 20x na nogę z obciążeniem 10 kg
podciąganie nachwytem/podchwytem na zmianę - 15x
pompki na uchwytach - 18x
wyciskanie - 15x
uginanie przedramion - 18x
pompki wąskie na uchwytach - 15x
trzymanie przed sobą jak najdłużej hantla 10 kg na wyprostowanych rękach.
Niestety po 2 obwodzie nie miałem sił na trzeci. Pytanie brzmi czy mogę zacząć od 2 obwodów zwiększając ich ilość z każdym tygodniem czy będzie to cofanie się w rozwoju? Do dyspozycji mam drążek, uchwyty do pompek i jeden hantelek 10 kg.
Wiek: 21 lat
wzrost: 181 c,
waga: 70kg

Po co chcesz dodwać powtórzeń, skoro nie miałeś siły nawet na kolejny obwód?
Chyba że coś źle rozumuję.

Plan Mawashi'ego:
2 obwody po:
1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń
2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń
3) Wykroki 12-15 powtórzeń
4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń
5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń
6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń
7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń
8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń
9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion)
Co tydzień dodajemy obwód. W szóstym można zwiększyć ciężary.



Dziś zacząłem szósty tydzięń wg planu z wczęsniejszego postu i mam pytanie czy to będzie ok zwiększjąc stopniowo ilość obwodów.