Juggernaut
Witam
Mam pytanie , jako że postanowiłem na mase stworzyć własnego gainera opartego na 100g owsianki i 50g białka i.. zamierzam go spozywac dziennie 2 razy + 200g owsianki na sniadanie czytaj 400g owsianki dziennie jest to za dużo w ciągu dnia?
Oczywiscie chodzi mi o płatki zmielone na pyłek..
Wydaje mi się że chyba bedzie za dużo błonnika lecz z drugiej strony kupno gainera i spozywanie go 2 razy dziennie tez nie do konca mi sie widzi(cukry)
Prosze o odp. kogos kto ogarnia temat, co do ilosci spozycia tego niestety mam taka prace ze muszę z dwa razy posiłkować sie jedzeniem typu "instant" z powodu typu pracy a własciwie braku czasu na jedzenie
Jesli macie jakies inne propozycje co do węgli to czekam na odp :) pozdro
Mam pytanie , jako że postanowiłem na mase stworzyć własnego gainera opartego na 100g owsianki i 50g białka i.. zamierzam go spozywac dziennie 2 razy + 200g owsianki na sniadanie czytaj 400g owsianki dziennie jest to za dużo w ciągu dnia?
Oczywiscie chodzi mi o płatki zmielone na pyłek..
Wydaje mi się że chyba bedzie za dużo błonnika lecz z drugiej strony kupno gainera i spozywanie go 2 razy dziennie tez nie do konca mi sie widzi(cukry)
Prosze o odp. kogos kto ogarnia temat, co do ilosci spozycia tego niestety mam taka prace ze muszę z dwa razy posiłkować sie jedzeniem typu "instant" z powodu typu pracy a własciwie braku czasu na jedzenie
Jesli macie jakies inne propozycje co do węgli to czekam na odp :) pozdro
Krzysztof Piekarz
USgorn
