czy taka przerwa starczy ?

Siema mam taka sprawe.Teraz postanowilem sobie zrobic taka dluzsza przerwe taka wakacyjna co sie robi raz w roku i zastanawiam sie ile ona powinna trwac?Nie trenuje od ostatniej soboty czyli tydzien i tak sie zastanawiam czy dzis isc na silke i zrobic sobie lekki trening czy np. zaczekac do wtorku i dopiero zaczac lekki trening i tak przez tydzien ?
Wiem ze to troche dziwnie moze brzmiec ale licze na mozliwie najszybsze odpowiedzi dzieki narka.

"Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

Zalezy ile cwiczyles "bez przerwy" i co chcesz teraz osiagnac... mozesz sobie zrobic teraz wolne calkowicie, ale pozniej wskazane bedzie robic trening "wprowadzajacy". Mozesz takze teraz jechac lekkim treningiem i pozniej wrocic do konkretnych cykli... Zalezy to wszystko, jak juz wspomnialem, od celu, dlugosci twoich ostatnich treningow itd.

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

dzieki Seewy Sog dla Ciebie.Zaczne od wtorku taki trening wprowadzajacy bo dzis nawet nie mam czasu zabardzo isc na silke.A jak pisalem to jest taka dluzsza przerwa wiec jak bedzie trwac 9 dni to chyba nic sie nie stanie.Przed ta przerwa mialem cykl masowy ok. 3 miechy dosyc intensywny.

"Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

Jak 9 dni wogole bez cwiczenia, to potem zrob chociaz tydzien lekkiego treningu wprowadzajacego...

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Witaj chętnie pomożemy, ale daj

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810

TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Spoko dzieki tak wlasnie zrobie

"Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"