Problemy z treningiem.

Witam serdecznie! To mój pierwszy temat tutaj, więc mam nadzieję, że trafiłem z działem.

Mam 17 lat, szczerze powiedziawszy bardziej intensywny trening zacząłem dość niedawno, jestem budowy dość krnąbrnej i nieobfitej (jak na razie :D) Ale do rzeczy.

Jestem lekko zaniepokojony jedną kwestią. Parę dni temu, około 3, ćwiczyłem triceps. Do dnia dzisiejszego czuję miksturę dyskomfortu, pustki i bólu w okolicach własnie tego mięśnia, lub stawu łokciowego, ciężko to zidentyfikować. Dnia dzisiejszego MIAŁEM ZAMIAR przejść przez program na klatkę piersiową, jednak nieokreślona słabość i pustka w ramionach uniemożliwiła wykonać mi najprostsze z ćwiczeń, kiedy nigdy nie miałem z tym większych problemów. Tak, wiem, ćwiczenia na klatkę piersiową, jak sama nazwa wskazuje, powinny wpływać na klatkę piersiową, niemniej jednak powszechnie wiadomo jak to jest z "domówkami".

Jak można by było zaradzić na problem tej natury?

Ogromnie z góry dziękuję za odpowiedź!

Zwykła obolałość mięśniowa na tricepsie. Przy klatce zawsze pracuje triceps, więc musisz poczekać aż się on do końca zregeneruje. Jeżeli nie ustąpi powiedzmy za 2 dni, to poszedłbym do lekarza, bo to dziwne że masz domsy na małej partii do 5-6 dni ;)

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-04 20:56:52

Mam przeogromną nadzieję, bo szczerze i gorzko nienawidzę takich nagłych luk w ćwiczeniowym ciągu. Przypuszczałbym jeszcze nadwyrężenie stawu łokciowego, nie dodałem, że ból nasila się przy "napinaniu" i prostowaniu łokcia. Dziękuję Ci za odpowiedź niemniej jednak!

Zmieniony przez - nowicjusz22 w dniu 2013-06-04 21:02:08