Trening na siłę i masę - pomocy!

Na każdego działa co innego, dlatego trzeba sprawdzać wszystko pod siebie:)

są różne założenia -metody- treningowe, w jednych trzeba solidnie przeciążać mięśnie, w innych należy trenować z zapasem, jedne opierają się na objętości, inne na ekstremalnej intensywności itp...

to zrozumiałe, myślę też, ze można ew. czasami dopuścić pewną- w niektórych programach- dowolność, jednakże nie na długo, i z umiarem...

zasady ktorych się trzymamy pozwalają także określić przydatność w konkretnym przypadku i okoliczności skuteczność programu... no i w pewnym sensie go -jednak- determinują.