Proszę o ocenę poniższej diety na masę
Wiek: 23
Wzrost: 186cm
Waga: 86kg
Zapotrzebowanie: 3500kcal
Oto dieta. (Gainer w posiłku nr 4 dopiero po około 1,5h od tego posiłku)
Zmieniony przez - Banan12345 w dniu 2013-06-04 23:36:40
Ilość wyświetleń tematu: 728
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźćwicz.. jedz.. śpij.. rośnij
noaaW posiłku 6 dałbym 100 gram indyka + 100 gram makaronu z warzywami + 20 gram lnianego i tym samym obciął 100 gram owsianych ze śniadania
noaaW posiłku 6 dałbym 100 gram indyka + 100 gram makaronu z warzywami + 20 gram lnianego i tym samym obciął 100 gram owsianych ze śniadania
ReaaVGainer zaraz po treningu, ten posiłek z oliwą później dopiero. Dodaj warzyw - 200 gram to mało.
ćwicz.. jedz.. śpij.. rośnij
noaa
http://potreningu.pl/diety/artykuly/1737/cztery-mity-na-temat-tluszczow
Mit numer 4, nawet gdybyś nie miał gainera i przyjmował posiłek typu węgle + białka + tłuszcze + warzywa bezpośrednio po treningu to nic by się nie stało.
noaa
Warzywa do każdego posiłku, urozmaicaj sobie posiłki (bo będziesz miał już dosyć zanim jeszcze nie zaczniesz) i nie przesadzaj z twarogiem/serkiem wiejskim.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły