Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12
Witam.
Trenuję siatkówkę już ładnych parę lat (nie wiem ile dokładnie ale koło 6-7). Od 2 lat trenuję po 7 razy w tygodniu. Chciałbym poprawić swój wyskok. Przy 195 cm wzrostu i 85 kg wagi skaczę zaledwie 330 cm. Macie może jakieś rady co do tego? Najlepiej domowe ćwiczenia.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie warto, przy takiej częstotliwości treningów tyle dodatkowych skoków to prosta droga do kontuzji.
Najlepiej wybierz się na siłownię. Skoro trenujesz 7x w tygodniu, to prawdopodobnie trenujesz w klubie, więc musicie mieć własną siłownię
Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2013-06-09 16:10:12
Szacuny
5
Napisanych postów
412
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5448
Przy takiej ilosci treningow raczej na pewno nie dasz rady robic sily. Ja przy podobnym natezeniu treningow/ meczow cwiczylem 2-3 razy w tygodniu i bylo spoko, jednak cwiczenia byly dynamiczne, wykonywane na 3-5 powtorzen. Efekty spoko, bo chodzac nieregularnie na silke poprawilem wyskok w przeciagu 3 miesiecy o ponad 10 cm, i to nie z niskiego pulapu. Jak bedziesz zainteresowany to moge dokladniej napisac co i jak.