...
Napisał(a)
teraz pytanie czy ma być progresja ciężaru co serie czy jak? Sprawdżcie czy ten plan na serio ma sens bo kurde chce być pewny w 100%, że plan jest dobry. wtedy skupie się na innych rzeczach.
...
Napisał(a)
unoszenie hantli w opadzie zamiast face pull, zamiast militarry press daj wyciskanei siedząc
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
progresja co serię bym dał, plan dobry ukladany przez człowieka który się zna na tym sporcie
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach nie chodzi o maksy.
j.w
Zastąpić nie zastąpisz, ale jakaś alternatywa to jest unoszenie sztangielek w opadzie tułowia.
Aż tak masz nisko sufit ? Rób na siedząco w takim razie.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-05 16:56:28
j.w
Zastąpić nie zastąpisz, ale jakaś alternatywa to jest unoszenie sztangielek w opadzie tułowia.
Aż tak masz nisko sufit ? Rób na siedząco w takim razie.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-05 16:56:28
...
Napisał(a)
unoszenie sztangielek w opadzie tułowia normalnie dam rade. chodziło mi o żołnierskie, że za nisko mam sufit od poniedziałku zacznę jechać na tym push pull
...
Napisał(a)
Kurde panowie może jeszcze ktoś coś doradzi bo od poniedziałku chcę zacząć nowy plan a nie wiem jaki stosować :/
Zmieniony przez - SiłaSpokoju w dniu 2013-06-08 11:26:31
Zmieniony przez - SiłaSpokoju w dniu 2013-06-08 11:26:31
Poprzedni temat
Trening dla mięczaka
Polecane artykuły