Dieta redukcyjna do sprawdzenia

Witam, prosiłbym o sprawdzenie niżej zamieszczonej diety. Moje zapotrzebowanie to okolo 3400 kcal według obliczeń. W tygodniu mam 7 treningów w tym 5 razy sporty walki.
Waże obecnie 82 kg, chciałbym zrzucić 2-3 kg.

Do każdego posiłku oprócz około treningowych dodaje warzywa. Głównie pomidory, ogorki, kapuste, brokuły, kalafior, marchewke.

suma dobowa 2700 kcal 217b 81t 270 w

Witam.
Proszę wstawić to jeszcze raz bo jest nieczytelne.

Pozdrawiam.