Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
33
Witam
Mam prawie 20 lat, około 185 cm wzrostu i ważę około 58-60 kg, czyli na granicy niedowagi.
Pracuję od 7:00 do 17:00 przy tynkach maszynowych, więc na siłownie dużo czasu nie mam.
Jem dużo - 3 razy dziennie i dużo pojadam między posiłkami i przytyć nie mogę.
Co mi polecacie? Pieniędzy też za dużo nie mam około 100-150 zł na miesiąc. Proszę o pełne nazwy produktów, nie jestem w temacie.
Z góry dziękuje za odpowiedź - Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
33
Czyli nie ma żadnych Wspomagaczy odżywiania pasujące do mojej sytuacji? A tak w ogóle to moja niska waga może być spowodowana czymś innym niż złe odżywianie?
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
zapoznaj się z tymi artykułami w poście którym Ci dałem wyżej ułuż sobie diete w kalkulatorze kalorii i wstaw w dział odżywianie jeżeli bd miał jakieś braki to wtedy możesz kupić carbo,gainer,białko
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26947
Podlicz ile w przykladowy dzien kalorii spozywasz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie I oblicz swoje zapotrzebowanie. Pewnie za malo kcal wychodzi a Ty sie juz za chorob szukanie bierzesz
Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-06-09 17:35:00
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1250
Bez problemu zaspokoisz kcl z diety nie ma sensu od razu brać suple . Nie mówię że są zle bo pomagają ,owszem lecz te 100-150 zł wydaj lepiej na orzechy i dobre mięsko ;) pozdrawiam .