Obciążenie

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3728

Siema korzystam z tego rozkładu jest w 4 tygodniu https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
i mam pytanie obciążenie ma być przystosowane abym ostatnie powtórzenia robił tak ledwo czy eleganco na luzie ze tak powiem? I kedy powinienem robić areo w dni około treningowe czy trenigowe?

Naturalnie ze naturalnie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mendriv

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7967

wypelnij ankiete dzialu, jaki masz staz?

...

minek95

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3728

Ok pół roku

Naturalnie ze naturalnie

...

mendriv

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7967

rob tak bys mial w zanadrzu jeszcze jedno powtorzenie w danej serii

...

minek95

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3728

Czyli tak prawie na maksa?

Naturalnie ze naturalnie

...

mendriv

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7967

no tak jak robisz 12 powtorzen w serii dobierz ciezar bys mogl zrobic 13

...

minek95

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3728

A te areo to w około treningowe czy treningowe?

Naturalnie ze naturalnie

...

mendriv

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7967

ja osobiscie polecam w dni nietreningowe ale jesli zrobisz po treningu od razu to bedziesz mial metabolizm przez nastepne kilka godzin na wysokim poziomie, tak czy inaczej korzysci z tego plyna

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat