A prosba dotyczy ostatniego posilku przed snem, co byscie zaproponowali?
Bd starac sie jakies warzywa i surowki do posilkow dodawac jak i oliwe z oliwek, a orzechy standardowo jako przekaski miedzy posilkami jak zglodnieje.
Odzywki mam nastepujace: bialko serwatkowe-FA Nutrition, BCAA-Olimp, kreatyne- FA Ntrition, HMB- Trec'a i witaminy
Zamiar mam pierwsze 2-3 tyg bez suplementacji pozniej wszystko oprocz HMB, je dopiero po 6 tyg od pierwszego treningu na mase.
Co o tym sadzicie wszystkim? Prosze o rady i opiernicz jak cos jes\t nie tak. Z gory dzieki!