Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
332
Witam,
Chcialbym żeby ktoś z was ocenił moją diete i wprowadził ewentualne poprawki. Zaczne może od tego,że na siłowni ćwicze 3 razy w tygodniu a w dni nietreningowe 40min areobów z rana.
Moim celem jak na razie jest pozybcie się zbędnej tkanki tłuszczowej :)
z wyliczeń wyszło,że :
Zapotrzebowanie na kalorie 2592
makroelementy :
180g białka
130g węglowodanów
150g tłuszczy
Mam nadzieje,że nic nie pokreciłem i czekam na pomoc
Zmieniony przez - M3lfix w dniu 2013-06-11 15:17:37
Myśle,że tyle informacji wystarczy jeżeli chodzi o pytanie związane z dietą?.Jeżeli chodzi o diete to myśle,że spokojnie móglbym ją z czasem jakoś urozmaicać