Chciałbym zapytać o przykładową dietę redukcyjną dla kobiety (175cm 95kg).
Jakieś dodatkowe porady, dodam że od 28 codziennie będę z nią na aeroby 45min oraz workout(podciąganie i ćwiczenia pochodne).
Dietę którą tworzę wstawię jakoś pod wieczór lub jutro w południe.
Z góry dziękuję bardzo.