Plan na siłownie pod mma/bjj/mt

Witam serdecznie,
Panowie mam prośbę o ułożenie planu treningowego na siłownie pod MMA/BJJ/MT.
Mam zamiar wybrać się na siłownię nabrać troszkę siły bo dokucza mi to, że każdy partner jest ode mnie silniejszy. :)
(Chodzi mi dokładnie o ćwiczenia które mam wykonywać na siłowni)
Nie ogarniam na forum za bardzo więc proszę o wyrozumiałość. :)
Treningi:
Poniedziałek:
BJJ
Wtorek:
MT
Środa
MMA
BJJ
Czwartek:
MT
Piątek:
Siłownia


Zmieniony przez - MzBldz w dniu 2013-06-14 23:17:59

5 dni pod rząd treningi, a potem 2 dni pod rząd przerwy? Spróbuj inaczej. Przy okazji zamień 1 lub 2 treningi MT na BJJ, parter w MMA jest ważniejszy.

Damren

5 dni pod rząd treningi, a potem 2 dni pod rząd przerwy? Spróbuj inaczej. Przy okazji zamień 1 lub 2 treningi MT na BJJ, parter w MMA jest ważniejszy.

Hmmm to może taka opcja
Treningi:
Poniedziałek:
2x BJJ
Wtorek:
MT
Środa:
MMA-Parter
BJJ
Czwartek:
Siłownia

Bez sensu robić dwa treningi tego samego dziennie jak możesz mieć to rozbite na dwa dni. Ile czasu trenujesz? Jak dopiero zaczynasz to na razie odpuść tę siłownie i zobacz jak będziesz dawał radę z pięcioma treningami w tygodniu. Już lepiej od poniedziałku do piątku zrób po jednym treningu SW na dzień i tyle.

KondiCapo

Bez sensu robić dwa treningi tego samego dziennie jak możesz mieć to rozbite na dwa dni. Ile czasu trenujesz? Jak dopiero zaczynasz to na razie odpuść tę siłownie i zobacz jak będziesz dawał radę z pięcioma treningami w tygodniu. Już lepiej od poniedziałku do piątku zrób po jednym treningu SW na dzień i tyle.

Bjj trenuję półtora roku i 5 dni treningu mi nie szkodzi tylko tajski teraz zaczynam. Zawsze lepiej spytać się kogoś doświadczonego niż robić po swojemu i bez efektu. :)

Zmieniony przez - MzBldz w dniu 2013-06-15 13:38:16

Aaa no to na luzie. To jak masz czas to wrzuć w któryś dzień ze dwa razy siłownie tylko najlepiej jakbyś jeden trening miał rano a drugi pod wieczór żeby była przerwa pomiędzy, albo raz siłownie rób w sobotę czy coś.
A jakie ćwiczenia robić to masz tutaj:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 

KondiCapo

Aaa no to na luzie. To jak masz czas to wrzuć w któryś dzień ze dwa razy siłownie tylko najlepiej jakbyś jeden trening miał rano a drugi pod wieczór żeby była przerwa pomiędzy, albo raz siłownie rób w sobotę czy coś.
A jakie ćwiczenia robić to masz tutaj:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Spoko dzięki wielkie poleciał sog.

Temat raczej do zamknięcia. :)

Zmieniony przez - MzBldz w dniu 2013-06-15 22:14:41