Anonim
Cześć, czy zaczynając swój pierwszy split ( w domu) można rozpisać podział parti następująco:
Pon: Klatka+triceps
Środa:Plecy+biceps
Piątek:Barki+przedramiona
Sobota:Nogi (łydki)
Czy lepiej robic nogi razem z reszta w piatek?
I czy tworząc taki plan mogę dać na duze partie 3cwiczenia 4 serie a male 3cwiczenia 3 serie?Czy na duze raczej to za mało cwiczen?pozdrawiam
Pon: Klatka+triceps
Środa:Plecy+biceps
Piątek:Barki+przedramiona
Sobota:Nogi (łydki)
Czy lepiej robic nogi razem z reszta w piatek?
I czy tworząc taki plan mogę dać na duze partie 3cwiczenia 4 serie a male 3cwiczenia 3 serie?Czy na duze raczej to za mało cwiczen?pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
