gainer czy białko ?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: gainer , białko

Ilość wyświetleń tematu: 643

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bery17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 382

Witam mam 64 kg i 180cm wzrostu jestem ekto .
mam diete i moja dieta wynosi :
KCAL: 2636 B:155,2 W:304,7 T:43,9
Nie wiem co wziac czy gainer czy białko jako uzupełnienie diety
Moje zapotrzebowanie kcal to :
Kalorie 3291.43
Węglowodany 452.57gram
Białko 123.43gram
Tluszcz 109.71gram

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

I co w związku z tym?

...

Kaziupir

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1870 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18515

Jak ci dużo kcal brakuje to gainer, a jak tylko białka potrzebujesz to białko. Czyli raczej gainer. Do tłuszczu dorzuć orzechy.

Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.

Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Ty wiesz lepiej czego Ci brakuje w diecie..

Gainer według mnie zbędny, nigdy nie byłem zwolennikiem gainerów, ww łatwo dostarczyć z pożywienia.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-15 11:28:04

...