brak efektów mmimio diety i ćwiczeń

Witam. Wiem, że to forum dla Panów ale pisałam na stronie ladies i jedynie mnie zbesztali a tutaj zawsze uzyskałam jakąś podpowiedź...nie wiem może Panowie bardziej tolerancyjni. Od początku maja przeszłam na dietę, nie jadam słodyczy ani tłustych potraw, jadam nieduże posiłki a raczej takie by nie zapchać sie do bólu brzucha z przejedzenia. Jadam tak by zaspokoić głód. MAm 167 cm wzrostu i ważę 62 kg. Tak jak pisałam na dietę przeszłam z początkiem maja i do tego włączyłam codzienne szybkie ćwiczenia cardio + zwykłe ćwiczenia typu brzuszki, nożyce itp. Na poczatku moich zmagań zrobiłam zdjęcia, i dziś po półtorej miesiąca również. Brak efektów wizualnych oraz ani 1 kg mniej :( co może być przyczyną takiego stanu rzeczy? Fakt, że mam problemy z zatrzymywaniem wody w org. jak tylko jest troche cieplej to strasznie puchnę. Nie wiem co jeszcze mogłabym napisać w razie czego proszę pytać to odpowiem.

W tym dziale mamy zasady równie twarde jak w ladies, zakładając temat dodajemy ankietę działu, dietę w formie zrzutu z potreningu.pl i schemat treningu.