Szacuny
0
Napisanych postów
144
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6707
nie znam kulturystów ale sporo osób co od młodego fizycznie pracowali... ludzie po 40 lat zwyrodnienia kręgosłupa, biodra do wymiany. wole być noname niż znany siłacz w wieku 20 lat a po 40 kaleka
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A ja znam sporo osób które od siedzenie przed komputerem, telewizorem , złej diety , w młodym wieku mają różne zwyrodnienia... Jak sie dobrze , technicznie ćwiczy to nie będzie sie kaleką .
Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-06-27 13:48:19
Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-06-27 13:48:50
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6707
to już nie mowa o obciążeniu ale jak wiadomo każdy pakier dąży do zwiększenia masy mięśniowej/masy ciała co musi dźwigać cały czas. Moim zdaniem w Twoim wieku lepiej zadbać o sprawność. Pobiegać, poskakać, sporty drużynowe, SW nie tylko rozwijają fizycznie...
Szacuny
29
Napisanych postów
7497
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
122808
Jak są predyspozycje, to jak najbardziej w tym wieku można zacząć. W wieku 16 lat to już się startuje, a siłę kiedyś trzeba zrobić. Jedyne co mu grozi(jeśli będzie to robione pod okiem trenera), to zahamowanie wzrostu.
A co do masy mięśniowej/ masy ciała(jesteśmy w dziale siłowym): kolo może już nie przytyć w ogóle, a dojść do wyników w mc na poziomie 300-400kg, budowe mieć przeciętnego miśka z bicepsem 40cm, bo za siłę nie odpowiada układ mięśniowy, a układ nerwowy - stąd bardzo duże ciężary, duża liczba serii, mała liczba powtórzeń. Chodzi głównie o zagęszczenie mięśnia - rozwój liczby mitochondriów w nich i pobudzenie neuronów
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"