Plan treningowy do oceny

Witam, chciałbym się zapytać czy plan, który zaprezentuję jest "dobry" ? Chodzi mi o zbudowanie masy mięśniowej, czyli po prostu o przypakowanie. Dysponuję hantlami i sztangą, razem 60 kg.

Poniedziałek
rano: uda, łydki
po południu : barki
Wtorek
rano: plecy, kaptury
po południu: triceps
środa
rano: klatka
po południu: biceps, przedramię
czwartek : WOLNE
piątek
rano: barki,kaptur
po południu: triceps
sobota
rano:biceps
po południu: przedramię
niedziela: WOLNE




Jest to plan na wakacje, dodam, że do każdego dnia, rano i po południu robię brzuch, prócz wolnych dni. Taki plan ma sens ?

To nie jest plan... To rozkład partii.

Rozkład bez sensu.

Człowieku gdzie Ty taki plan wynalazłeś?To jakiś kreatywny wymysł czy wzorowałeś się na jakimś superplanie amerykańskiej gwiazdy?

Wymysł : )

To tak jakbyś chciał matematykę na nowo wymyślić- poczytaj i zajmij się podstawami