tomek2801
Witam.
Jestem tu nowy jak widać.
Poszukuję w miarę dobrego planu ćwiczeń domowych na hantlach i drążku, na jak najwięcej partii ciała.
Opis ćwiczeń na hantlach najlepiej wraz ze zdjęciami :)
wiek: 14
waga: 55 kg (i przybywa, ok. 2 miesiące temu było 50 kg)
wzrost: 177 cm
Ambicje bardzo duże;)
Około 4-5 miesięcy temu kupiłem sobie hantle w nadziei, że będę na nich ćwiczył, niestety nie udało się...
Od 3-4 tygodni zacząłem troszkę się nimi "bawić" i robić jakieś brzuszki. sądzę, że moje ćwiczenia na hantlach nie są ani dokładne ani nie działają, bo jak wspomniałem wcześniej jestem tu kompletnie "zielony"
Jedyne co mi wychodzi to brzuszki.
Słyszałem opinie lekarzy którzy radzili mi abym nie korzystał z siłowni, bo jestem zbyt młody tylko poćwiczył w domu...
Jeżeli ktoś tylko może mi pomóc, to bardzo proszę i z góry dziękuję.
Jestem tu nowy jak widać.
Poszukuję w miarę dobrego planu ćwiczeń domowych na hantlach i drążku, na jak najwięcej partii ciała.
Opis ćwiczeń na hantlach najlepiej wraz ze zdjęciami :)
wiek: 14
waga: 55 kg (i przybywa, ok. 2 miesiące temu było 50 kg)
wzrost: 177 cm
Ambicje bardzo duże;)
Około 4-5 miesięcy temu kupiłem sobie hantle w nadziei, że będę na nich ćwiczył, niestety nie udało się...
Od 3-4 tygodni zacząłem troszkę się nimi "bawić" i robić jakieś brzuszki. sądzę, że moje ćwiczenia na hantlach nie są ani dokładne ani nie działają, bo jak wspomniałem wcześniej jestem tu kompletnie "zielony"
Jedyne co mi wychodzi to brzuszki.
Słyszałem opinie lekarzy którzy radzili mi abym nie korzystał z siłowni, bo jestem zbyt młody tylko poćwiczył w domu...
Jeżeli ktoś tylko może mi pomóc, to bardzo proszę i z góry dziękuję.
Krzysztof Piekarz
Venc1Lq
