bialko na godzine?

spotkałem się kiedys z twierdzeniem, że np. dla ważącego 80 kg. mężczyzny to 16 gram białka co godzinę najlepiej się wchłania. Podobno jakieś takie badania były i tam ustalono, że podawanie co godzinę białka w takich ilościach jest najlepsze. Kiedyś gdzieś na forum o tym czytałem.... czy to prawda?

bzdura.

https://www.sfd.pl/Białko__maksymalna_ilość_w_1_posiłku-t701936.html

https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__zbiór_badań-t749241.html 

Liczy się bardziej suma dobowa ;D

Może i jakieś tam minimalne korzyści by z tego były, ale kto normalny dałby radę co godzinę dostarczać 16 g białka :P Na pewno gra nie warta świeczki.