Zakwasy

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dzięki IneTheEnd, nie zwróciłem nawet uwagi na jego wypowiedź ;)

Prawidłowe odżywianie, czyli zbilansowana dieta, a nie jakieś śmieciowe jedzenie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

lolo9555

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 514

Po pierwsze to to co nazywacie zakwasami to są to mikro urazy które powstają przez uszkadzanie mięśni np na treningu siłowym. Po drugie nie można im zapobiec ale gdy już występuje ból związany z nimi to można przyspieszyć jego zanikanie poprzez regenerację i odżywianie się. Regeneracja czyli sen, masaże itp.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Wszystko co napisałeś już padło w odpowiedziach więc niepotrzebnie dublujesz, ale ok.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

KevinDurant35

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 799

Śmieciowego żarcia nie jem, troche słodyczy ale też staram sie ograniczyć :D Czipsów nie jem, napojów mało, fastfoodów zero więc chyba nie jest źle... ;) A to prawda że pływanie też wspomaga regenreacje?

Hard work beats talent,
when talent fails to work hard.

...