Tydzień 2 dzień 6
Z pracy wróciłem po 4 więc była okazja żeby się wyspać. Śniadanie jedzone o 12 i cały dzien lenistwa- szczerze mówiąc zaczyna mi to przeszkadzać.
Interwaly
Obwody: 8
8 Obwodów w układzie 20sek szybki bieg/40 sek trucht, . Obwodów mniej niż tydzień temu ale udało mi się dopracować prędkość biegu, stanowczo lepiej niż tydzień temu. Glowny cel teraz to utrzymać to tempo (ewentualnie lekko dopracować element truchtu) i podkrecić ilość obwodów.
1. 250g makreli, 30g orzechów
2. 5jaj
Trening
3g wit. C
3. 50g Supreme Whey
4.- 5. 350g wątróbki
1kaps Magnezu
Napary
Rano kawa + kakao
W trakcie dnia mięta x2, zielona herbata x2
Po treningu melisa + cynamon
Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-24 17:42:13
Mój dziennik-
http://www.sfd.pl/DT_Mr._Bastard_Project.-t1047550.html