Wiek 16 lat, 178cm wzrostu, waga 61kg
Ostatni tydzien cwiczylem srednio intensywnie w domu: Biceps, Triceps, Brzuch. Ale przecież nie składamy się z samego bicepsu, tricka i brzucha.
Powiedzcie mi, od jakiego treningu mam zacząc,nie chce abyście mi narzucali swoich treningów, tylko dawali rady, FBW, Split itd.
Oraz jaki zrobic sobie rozkład na siłownii, z jaką częstotliwościa chodzic.
Cel: Bycie aktywnym.
Proszę Was, nie narzucajcie mi żadnej masy, redukcji, gdyż chce najpierw się oswoic z siłownia, dopiero jak się rozkręce to coś nad tym pomyśle.
Jakieś rady przed jutrem :D ? Oraz macie jakąś motywującą muze :D ?
oraz jakies tematy, które mi pomogą z tematem siłownii itd ?