dieta + ćwiczenia na zrzucenie kilo. Pomoc

Witam. Jako że zbliżają się wakacje, chciałem zrzucić zbędne kilogramy z brzucha. Zacznijmy od początku:

Ograniczyłem węglowodany, tłuszcze oraz wprowadziłem do mojej diety więcej białka i owoców.

Na śniadanie jadam serek wiejski
Na II śniadanie serek wiejski i 2 kromki chleba razowego z twarogiem + owoc/warzywo
Na obiad gotowanego kurczaka bez przypraw + sałatka z tartą marchwią i jogurtem naturalnym i gotowane jajko + owoce
Na kolacje serek typu danone, gotowane jajka i banany.

To jest ogólny zarys tego co spożywam w ciągu dnia, między posiłkami gdy jestem głodny to jadam również jakieś owoce (banany, pomarańcze), gotowane jajka i serki wiejskie.

Także wychodzi, że spożywam posiłki co 2-3h.. Jednak jestem cholernie głodny mimo wszytko ;]

Jeżeli chodzi o ćwiczenia na brzuch/spalanie to zacząłem biegać oraz ćwiczyć brzuszki i podciąganie na nóg na drążku. Myślicie, że z takim planem na najbliższe tygodnie uda mi się zrzucić tłuszcz z brzucha, żeby było widać efekty ?

Oraz czy możecie mi polecić cokolwiek, co usprawni moją dietę oraz ewentualnie zredukuje uczucie głodu ?

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html diety do oceny wrzucamy w takiej formie.

Oto moja dieta. Jak już wspomniałem zależy mi na zrzuceniu brzucha w możliwie jak najkrótszym czasie. Zaczynam dopiero przygodę z bieganiem, więc osiągi na początku nie będą powalające. Tak samo z ćwiczeniami na mięśnie brzucha (brzuszki, podciąganie kolan do klatki na drabince).

Czy jest coś co muszę dodać, zmienić w diecie ?

Słyszałem że fruktoza zawarta w owocach może się odkładać w postaci tłuszczu.