Suplementacja na masę do weryfikacji

Witam, startuję z cyklem na masę. Ostatni cykl przyniósł mi bardzo nikłe korzyści (3kg suchej masy w 9 miesiecy). Obecnie jestem po redukcji i roztrenowaniu, oto co rozpisałem, proszę o sugestie zmian:

*Oczywiście zdaję sobie sprawę, że dieta jest ważniejsza niż suple, zatem o jej weryfikację tez bym prosił w tym oto temacie: https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_weryfikacji_:_-t953926.html


DT:
naczczo:
4.5g (5caps) kreatyny, 3.5g glutaminy, 5g BCAA

do 1 posiłku:
żelazo

po śniadaniu:
magnez (1 tabletka, 900mg związków magnezu) + Trec B6 complex (1 caps)

przed treningiem:
4.5g kreatyny (5caps), 7.5g BCAA, 5g glutaminy, 4g (4caps) beta-alaniny

w czasie treningu:
3g BCAA

odrazu po treningu:
4.5g kreatyny (5caps), 7.5g BCAA, 5g glutaminy

30min po treningu:
40g izolatu białka, 1 tabletka magnezu

przed 2 posiłkiem:
olimp 1000mg omega3 (1 caps)

przed 3 posiłkiem:
olimp 1000mg omega3 (1 caps)

po 4 posiłku:
cynk

przed snem:
5g bcaa, 3.5g glutaminy


DNT:

rano naczczo:
4.5g (5caps) kreatyny, 3.5g glutaminy, 5g BCAA

do 1 posiłku:
żelazo (1 tabletka)

po śniadaniu:
1 tabletka magnezu + Trec B6 complex (1 caps)

przed 2 posiłkiem:
olimp 1000mg omega3 (1 caps) + D6 vitamin (1 caps)

między 2, a 3 posiłkiem:
4.5g kreatyny (5caps), 3g (2caps) glutaminy

przed 3 posiłkiem:
olimp 1000mg omega3 (1 caps)

po 4 posiłku:
cynk

przed snem:
4.5g kreatyny (5caps), 5g bcaa, 3.5g glutaminy

imo za duzo bcaa
glutem bym odpuscil calkowicie

Glutamine mam już zakupioną (w kapsułkach oraz w proszku activelaba wraz z bcaa razem). Nie brać jej?

jak juz masz to tak zjedz.
co do bcaa dalbym tylko okolotrenngowo przed w trakcie i styka