...
Napisał(a)
Witam , Pracuję w Służbie Więziennej trenuje MMA/siłownia i mam pewien problem. Pracuje w systemie od 6 do 18 następnego dnia od 18 do 6 potem reszta dnia wolna i następny dzień wolny. No i spotykam się z problem, nie wiem jak jeść na nocnej zmianie i po niej, zasypiam tak o godzinie 7 rano i zastanawiam się czy jeść posiłek wysokobiałkowy na nocce czy przed snem ? Chyba, że śniadanie po powrocie do domu ( jajka owsianka ) i potem sen ? Proszę o jakąś konkretną opinie, Z góry dziękuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
traktuj nockę jak normalny dzień
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
jak wstajesz na 6 do roboty do jesz śniadanie i w określonych godzinach kolejne posiłki kończąc na kolacji przed snem, to wstając na 18 zaczynasz tak samo od śniadania, po kolei posiłki i przed snem kolacja.
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Ja w dzień nocki wstaje rano, idę na tą 18 o 6 schodzę o 7 idę spać do 13-14
...
Napisał(a)
to w czym problem? ostatni posiłek po robocie,a wcześniejsze rozłóż sobie tak byś głodny nie chodził
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
dokładnie tak
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
spoko, zdrowia
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Poprzedni temat
Dieta do oceny (dla mezomorfika)
Następny temat
Pierwszy ,,gainer" domowej produkcji do oceny
Polecane artykuły