Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam moje pytanie a bardziej prosba jest taka czy ktoś mógłby ulozyc jakiś fajny plan diety? co jesc w jakich ilościach bo sam nie potrafie tego zrobić a przeszukałem już z tysiąc stron.
Mam 20 lat
170 cm wzrostu
70 kg wagi
Na siłownie chodze od miesiąca i chce wyrzeźbić troszkę mojej wagi:)
Jeśli będą wam potrzebne jeszcze jakies informacje to piszcie ja odpowiem.
Ps. Jeśli ktoś ma napisac poszukaj "tam" lub "tam" lepiej niech nic nie pisz :)
Pozdrawiam i z Góry Dziękuje :)