Nadal redukcja?

Redukuje od 7 kwietnia. Waga poczatkowa 93 kg. Obecnie 78 kg. Na poczatku zle zaczalem. Popalilem troche miesa. Pozniej juz wszystko wporzadku , dobra dieta jakas ochrona (bcaa). Jednak nadeszły wakacje. Trudno ta dietke utrzymac. Czerwiec wyglada tak ,ze jeden tydzien trzymam dietke,drugi zas nie wnikam(akurat mam taki rok ,ze urodziny caly czas itp). Mimo wszystko cały czas biegam(HIIT 2x w tygodniu i 1x aeroby 10km). No to wrzucam foty i powiedzcie co robic. Poczatkowo zakladalem zejsc do 73 kg do konca wakacji i wtedy masowka od wrzesnia.















A tu przed redukcja






Zmieniony przez - darekk514 w dniu 2013-06-27 14:24:32




Zmieniony przez - darekk514 w dniu 2013-06-27 14:25:31

to jest kwestia indywidualna, dla każdego piękno jest czymś innym
jak dla mnie, masuj już

Chyba jednak poredukuje przez te 2 miechy jeszcze i zejde troche z tym bf nizej. Bo "boczki" jeszcze sa. Brzuch dosyc zalany. Moze ktos jeszcze sie wypowie xD?

No ja również bym redukował delikatnie przez te wakacje, łatwiej to robić przez ten okres czasu jak dla mnie a od września zająć się masą :)

Ja bym redukował.

No dobra to zamawiam Bcaa, bo ostatki zostały i od Lipca biorę się konkretnie. Myślę ,ze spokojnie zjadę z 5-6 kg w 2 miechy. Wtedy masówka konkretna.