Zmiana zegara biologicznego - pytanie

Dzień dobry. Zamierzam się przestawić na 'tryb nocny'. Czyli spać w dzień a trenować i jeść w nocy. Czy odniosę jakieś uszczerbki na zdrowiu? Interesuje mnie to, ponieważ takie przestawienie byłoby dla mnie najlepsze a nie chciałbym ponieść jakichś strat zdrowotnych z tego powodu. Wyglądałoby to tak Od 9 do 18 sen, od 18 do 9 rana na nogach. 9h snu (wystarczy mi siedem, ale na wszelki wypadek zwiększyłem)

Zegar biologiczny człowieka jest od urodzenia ustawiony że działa w dzień. Musisz spróbować i obserwować swoje ciało i psychikę. Najlepszym wyjściem jest zapytanie lekarza lub na jakimś forum medycznym.

Jeśli będziesz się odpowiednio odżywiać i spać to nie będzie problemów .