Informację jakie pozyskałem odnośnie tzw "okna anabolicznego" chcę również zastosować przy uwzględnieniu aerobów. Prośba o radę w kwestii suplementacji około treningowej w różnych wariantach:
waga - 100kg
cel - redukcja
1 wariant - trening siłowy
- przed treningiem siłowym
BCAA xplode - 10g
CM3 - 5g
TRENING SIŁOWY
- po treningu siłowym
BCAA xplode - 15g (~10g amin)
CM3 - 5g
Carbo - 50g
WPI - 25g
2 wariant - trening siłowy + aeroby
- przed treningiem siłowym
BCAA xplode - 10g
CM3 - 5g
TRENING SIŁOWY
- po treningu siłowym
BCAA xplode - 15g (~10g amin)
CM3 - 5g
Carbo - 50g
TRENING AEROBOWY
- po treningu aerobowym
WPI - 25g
3 wariant - trening aerobowy
- przed treningiem aerobowym
BCAA xplode - 10g
CM3 - 5g
TRENING AEROBOWY
- po treningu aerobowym
WPI - 25g
Do dyspozycji mam ew. AAKG
Z góry dzięki za pomoc