kolejny etap w rozwoju - wybor kreatyny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2008

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

185

Staż treningowy

7 miesiecy

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

basen raz w tyg, rower po treningu ok 20 min + w dni nt 1-1,5h

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

bdb

Preferowane formy aktywności fizycznej

rower, basen, bieganie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

diata dobrana oraz sprawdzona na forum, wykorzystywana przez 7 miesiecy (efekt: utrata wagi, ok 6 kg + widoczna poprawa sylwetki czytaj pojawily sie miesnie :)) )

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

brak ograniczen

Cel/problem/opis

masowanie z glowa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

różnie to bywa :) ja po tygodniu miałem . Zależy od organizmu

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

FiXeRoS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 793

A jak to jest z treningiem ? Chodze w pon sr pt + sobota basen
Jezeli zdazy sie ze nie bede mogl isc na trening w pon, a dopiero w srode, biore normalnie kreatyne 5g jak w dnt ?

Zmieniony przez - FiXeRoS w dniu 2013-07-02 15:51:20

...