A6W odpadam ćwiczenia zbyt monotonne... Zastanawiam się między abs2, abs 8 minut albo programem 300 brzuszków.. Ćwicze w warunkach domowych i mam do dyspozycji drabinkę.. Który zestaw ćwiczeń wg was pozwoli mi zrealizować mój cel ?
...
Napisał(a)
Witam. Od jakiegoś czasu zastanawiam się jakimi ćwiczeniami wyrobie sobie silne, twarde i przede wszystkim WYTRZYMAŁE mięśnie brzucha. Obcenie jestem w stanie zrobić 30 brzuszków i padam jak ubita mucha.
A6W odpadam ćwiczenia zbyt monotonne... Zastanawiam się między abs2, abs 8 minut albo programem 300 brzuszków.. Ćwicze w warunkach domowych i mam do dyspozycji drabinkę.. Który zestaw ćwiczeń wg was pozwoli mi zrealizować mój cel ?
A6W odpadam ćwiczenia zbyt monotonne... Zastanawiam się między abs2, abs 8 minut albo programem 300 brzuszków.. Ćwicze w warunkach domowych i mam do dyspozycji drabinkę.. Który zestaw ćwiczeń wg was pozwoli mi zrealizować mój cel ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak 30 brzuszków robisz i padasz to daleka droga cie czeka
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
przede wszystkim trening całego ciała a nie brzuch to po 1 a po 2 dieta i ułóż jakies plan masz multum ćw na you tube np... wybierz z 4 ćw na proste brzucha z 1 na skosy po 3 serie każdego ćw i z 2 razy w tyg
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
Dietę mam już ułożoną, to samo zaczynam trening całego ciała. Jednak co się tyczy brzucha, to wydaje mi się, że taki abs2 powinnien zdać egzamin, ponieważ angażuje wszystkie mięśnie. Mylę się ?
...
Napisał(a)
ja tam osobiście wolę wziąć ćw z różnych programów... np z a6w chyba 3 to jest, scyzoryki, wznosy nóg w leżeniu i na drążku... ćw na drążku są bardzo męczące no i trzeba mieć już jakiś staż żeby utrzymać stabilną pozycję... no i wszystko robie z obciążeniem
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
ale zamiast drążka na początek mogą być poręcze od pompek... oprzesz się plecami i też tam nogami możesz ostro machać no to nie to samo jak na drążku ale coś tam pewnie da
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
Po pierwsze wstaw cały plan. Przy tym stażu to nie masz za bardzo po co męczyć się z ćwiczeniami stricte na brzuch. Podstawową ich siłę i wytrzymałość zrobisz przy ciężkich przysiadach i ciągach gdzie one pracują bardzo ciężko.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
a po co Ci stalowe mięśnie brzucha ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
W domyśle, że potrzebujesz ich do sztuk walki tak?
To tutaj wytrenowanie niewiele pomoże bo mięśnie muszę być "obite" przyzwyczajone do przyjmowania uderzeń
To tutaj wytrenowanie niewiele pomoże bo mięśnie muszę być "obite" przyzwyczajone do przyjmowania uderzeń
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły