Wyliczanie nowej DIETY do OCENY

No tak ale nadal nie odpowiedziałaś na moje pytanie . Więc po czym poznam że moja ilośc białka w diecie NIE jest OK :D? 2. Skąd tak naprawdę mam wiedzieć jakie jest moje zapotrzebowanie skoro to nie jest stała liczba tylko pewne granice np. między 2-2,5g , skąd mam wiedzieć czy dać 2g czy 2,1 czy 2,2 ... itd. Jeśli jesteś mi to w stanie wyjaśnić w paru zdaniach będę wdzięczny ( przepraszam za dociekliwość ale jestem perfekcjonistą i o wszystko strasznie wypytuje )

nie zobaczysz roznicy pomiedzy 2, czy 2,2 czy 2,4 przyjmuje sie pewną wartosc i doklada do bilansu ww i tł. filozofujac, do niczego dobrego cie to nie zaprowadzi. to samo np. ww - czy dasz 4 czy 4,1. to są kosmetyczne ilosci

dodac mozna, gdy zwiekszy sie znacznie masa miesniowa

Mając większą mase mięśniową spożywa się więcej białka rozumiem ? aha i jeszcze jedno mnie trapi . Kiedyś mi pisałaś , żeby obserwować siebie . Powiedzmy że będzie mnie zalewać to wtedy odciąć węgli a zwiększyć tłuszczy , a może to będzie wina tłuszczy ? i należy wtedy zwiększyć węgle a odciąć tłuszcze?

jesli zalewa- to duza ilosc ww najbardziej. wtedy przycinasz ww i podbijasz tł

Ok dziękuje :D co ja bym bez Ciebie zrobił bo nikt inny nie interesuje się moimi tematami . Powinienem mieć taką żonę w domu u boku :D jak rozpisze dietę to wrzucę BTW i kcal już mam :)

u "boku" mieszkam. bo widze ze jestes ze śląska powodzenia i do uslyszenia

To może kiedyś razem pobiegamy :P kto wie .. :D ide układać dietke =) do usłyszenia