Rzeźba co proponujecie?

Witam chce cos z tego zrobić konkretnego. Jestem czysty od jakichkolwiek odzywek ale chetnie czymś sie wspomogę... ćwiczę od jakiś 2-3 miesięcy w bardzo różnoraki sposób piłka nożna, praca fizyczna, rower + pompki brzuszki przysiady bez obciążeń głównie dlatego że nie mam możliwości wybrania sie do siłowni( praca sxezonowa na obczyźnie) jak macie jakieś dobre rady co do ćwiczeń odrzywiania i supli piszcie bo z pewnością sie na tym lepiej znacie...

Wszelkie rady znajdziesz w postach podwieszonych...zapoznaj się z zasadami panującymi w dziale. Jak liczysz na indywidualne prowadzenie to możesz skontaktować się z dietetykami/trenerami udzielającymi się na sfd- tym dziale obaj moderatorzy(namiary mailowe w podpisach), lub skorzystać z usługi potreningu.pl