a i mam 16 lat
...
Od jakiego obciążenia zaczynaliście wyciskanie sztangi chodzę na siłownie od 3 miesięcy (wcześniej w domu ćwiczyłem) ale jakoś nie brałem się nawet za sztangę bo nie wiedziałem jak się zabrać Więc od ilu zacząć
a i mam 16 lat
a i mam 16 lat
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ciężar musisz sobie dobrać indywidualnie , nie na przykładzie innych .
...
Napisał(a)
Zakładasz 10tki na sztange jak za malo to 15tki, jak dużo za mało to 20stki itd.
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
...
Napisał(a)
Robisz rozgrzewkę całego ciała, po rozgrzewce zaczynasz trening, bierzesz gryf i uczysz się techniki, jak już to opanujesz możesz założyć sobie np piątki na boki jak za mało to jak kolega wyżej dokładaj pomału.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
POMOCY . JAKIEGO TYPU BUDOWY JEST MOJA SYLWETKA JAK ĆWICZYĆ ?
Następny temat
zestaw do ćwiczeń
Polecane artykuły