mój plan wyglada tak że
pon- klatka + biceps
wt- off
sr- plecy + triceps
czw- off
pt- barki + nogi + brzuch
so- off
n- off
powiedzcie mi co myślicie o takim systemie i proszę o pomoc jakie ćwiczenia z jakimi ciężarami, seriami i powtórzeniami wykonywać.
z góry dzięki. pozdrawiam :)