...
Napisał(a)
Mam 18lat 177cm i waże 71kg. Prosze tak jak w temacie na ułozenie diety na masę
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nikt Ci za darmo nie ułoży diety , za opłatą masz tutaj http://potreningu.pl/plany
a po przeczytaniu kilku / kilkunastu tematów w tym dziale sam to opanujesz
a po przeczytaniu kilku / kilkunastu tematów w tym dziale sam to opanujesz
...
Napisał(a)
A jakies podstawowe wskazowki dostane odnosnie diety czy jedynie ta strona ;/?
...
Napisał(a)
liczysz ile potrzebujesz kalorii https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
potem dopasowujesz jedzenie ,tak aby zgadzały się kalorie,białko, weglowodany i tluszcze http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
oczywiscie nie wrzucasz w tabelke jakiś big maców czy innego brudnego żarcia. sprawdz kilka tematów z dietami,tam ludzie już się wystarczająco nagadali na ten temat - wszystko tam znajdziesz
potem dopasowujesz jedzenie ,tak aby zgadzały się kalorie,białko, weglowodany i tluszcze http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
oczywiscie nie wrzucasz w tabelke jakiś big maców czy innego brudnego żarcia. sprawdz kilka tematów z dietami,tam ludzie już się wystarczająco nagadali na ten temat - wszystko tam znajdziesz
Polecane artykuły