W zimie i na początku wiosny stosowałem trening na masę, na siłowni, nawet dobrze mi szło, lecz niestety kontuzja nadgarstka zmusiła mnie do zaprzestania treningu. Będę wykluczony z takich ćwiczeń najprawdopodobnie do końca wakacji. Chciałbym zacząć trening kondycyjny przez te dwa miesiące, ponieważ mam dużo czasu. Myślałem o bieganiu(przełaj)2x,jeździe na rowerze 2x, i pływaniu 1-2x w tyg. Na początku zaczął bym spokojnie bieganie około 30 min kilka kilometrów, pływanie również spokojnie około 1-1,5km, jazda na rowerze około godziny spokojnie około 20 km. Jeżeli możecie doradźcie co dalej, zalezy mi na tych trzech dyscyplinach niechciałbym ograniczać się np tylko do biegania. Dodam że co drugi dzień po treningu będę stosował ABS( najpierw 8min, następnie level2). Następne pytanie to jakieś suple, myślałem o zwykłym izotoniku. Na suple mogę wydać 100zł na dwa miesiące. Podczas tych dwóch miesięcy będę starał się utrzymywać dietę na masę.
...
Napisał(a)
Witam!
W zimie i na początku wiosny stosowałem trening na masę, na siłowni, nawet dobrze mi szło, lecz niestety kontuzja nadgarstka zmusiła mnie do zaprzestania treningu. Będę wykluczony z takich ćwiczeń najprawdopodobnie do końca wakacji. Chciałbym zacząć trening kondycyjny przez te dwa miesiące, ponieważ mam dużo czasu. Myślałem o bieganiu(przełaj)2x,jeździe na rowerze 2x, i pływaniu 1-2x w tyg. Na początku zaczął bym spokojnie bieganie około 30 min kilka kilometrów, pływanie również spokojnie około 1-1,5km, jazda na rowerze około godziny spokojnie około 20 km. Jeżeli możecie doradźcie co dalej, zalezy mi na tych trzech dyscyplinach niechciałbym ograniczać się np tylko do biegania. Dodam że co drugi dzień po treningu będę stosował ABS( najpierw 8min, następnie level2). Następne pytanie to jakieś suple, myślałem o zwykłym izotoniku. Na suple mogę wydać 100zł na dwa miesiące. Podczas tych dwóch miesięcy będę starał się utrzymywać dietę na masę.
W zimie i na początku wiosny stosowałem trening na masę, na siłowni, nawet dobrze mi szło, lecz niestety kontuzja nadgarstka zmusiła mnie do zaprzestania treningu. Będę wykluczony z takich ćwiczeń najprawdopodobnie do końca wakacji. Chciałbym zacząć trening kondycyjny przez te dwa miesiące, ponieważ mam dużo czasu. Myślałem o bieganiu(przełaj)2x,jeździe na rowerze 2x, i pływaniu 1-2x w tyg. Na początku zaczął bym spokojnie bieganie około 30 min kilka kilometrów, pływanie również spokojnie około 1-1,5km, jazda na rowerze około godziny spokojnie około 20 km. Jeżeli możecie doradźcie co dalej, zalezy mi na tych trzech dyscyplinach niechciałbym ograniczać się np tylko do biegania. Dodam że co drugi dzień po treningu będę stosował ABS( najpierw 8min, następnie level2). Następne pytanie to jakieś suple, myślałem o zwykłym izotoniku. Na suple mogę wydać 100zł na dwa miesiące. Podczas tych dwóch miesięcy będę starał się utrzymywać dietę na masę.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Okej nie muszę ich kupować, ale chciałbym się tylko dowiedzieć co stosować a czego unikać przy tego typu treningu?
Zmieniony przez - marcin1311 w dniu 2013-07-07 20:21:46
Zmieniony przez - marcin1311 w dniu 2013-07-07 20:21:46
...
Napisał(a)
ale pod katem suplementacji?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
woda podskorna czy tluszcz
Następny temat
Początkowe ćwiczenia na siłę i estetykę mięśni brzucha
Polecane artykuły