Odżywki / Suplementy przy treningach MMA / KICK BOXINGU

Witam.

Mam pytanie czy warto, jeżeli tak to jakie odżywki lub suplementy brać przy treningach MMA, KICK BOXINGU ?

Tygodniowo treningi wyglądają następująco : Kick boxing, mma, mma

Nigdy wcześniej nie brałem żadnych suplementów/odżywek
Mam 16 lat
Wzrost 174
Waga 79

coś więcej napisz ile trenujesz lat np ? ile h dziennie itp

ps: na gł. stronie działu już są takie same tematy razem z odpowiedziami

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2013-07-07 20:50:14

Trenuje 3 razy w tygodniu od około 2 lat z przerwami, treningi trwają około 1.5h. Proszę o rady, za każdą dziękuję.

BCAA + beta alanina na pewno Ci pomogą zwiększyć regeneracje oraz wytrzymałość, pomyśl jeszcze o kreatynie
wszystko zależy od tego ile zamierzasz wydać i czego oczekujesz od suplementacji