IF do oceny

Witam serdecznie, po ostatnich postach postanowiłem trochę poczytać i ułożyłem nową dietę do IF. Co do godzin to chciałbym zacząć od 8 godz okna jedzenia od 12 do 20 a później zmniejszyć do 7 lub 6 :) Ogólne moje zapotrzebowanie po przeliczeniu wynosi:
3 120 kcal
384g węgle
234g białka
69g tłuszczu

Proszę o ocenę tego co udało mi się ułożyć ;) Byłbym bardzo wdzięczny, pozdrawiam serdecznie

https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html  o if pytaj tutaj.