SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1697

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

80-83

Wzrost

180

Obwód ramienia

39-40 (nie robię bicepsów)

Obwód klatki

115

Obwód uda

60

Obwód talii

80

Staż na siłowni

7lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

nie wiem, nie liczę

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

0

Opisz swój plan treningowy

4x w tygodniu: 2x klata, 2x nogi, 2x barki, 2x plecy, 2x triceps (wszystko po 6-7 serii na 1 trening), 3x łydki, 3x brzuch, 3x przedramię. Biceps, kaptury - 0x

Cel cyklu

+10kg

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

0

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

do chudnięcia

Stan zdrowia

bardzo dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak jednego i drugiego

PPM (podstawowa przemiana materii)

szybka

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

130x2/200/160x2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 313 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5780
dobrze pisze ;) walnij orala pozniej kretke na podtrzymanie i bd gicio ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Biorąc pod uwagę fakt, że temat i ostatni post są sprzed 2 miesięcy, to rada trochę spóźniona, bo może autor właśnie skończył lub kończy już jakiś cykl

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
misleb2
dobrze pisze ;) walnij orala pozniej kretke na podtrzymanie i bd gicio ;)


patrz na daty!!!

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 411
bardzo dobrze, niech piszą:)

co do orala to rzeczywiście - w tym kierunku się skłoniłem.
Cyklu jeszcze natomiast nie rozpocząłem, ale myślę, że za jakieś 2 tyg wreszcie zacznę.

pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w ułożeniu cyklu Nadrolone genesis

Następny temat

Insa jak dawkowac

WHEY premium