zalewanie na masie

Witam bedąc na masie i rozkłądzie BTW mniejwięcej takim :
B:2
W: 6.5
T : 0.75

Zaczeło mnie podlewać zresztą niema co sie dziwić zrobiłem błąd bo za szybko wszedłem na tak wysokie węgle. Zaczełem więc robić areoby 3 - 4 razyw tygodniu po 30 minut i zminiłem BTW na tak :
B:2
W:4
T : 1.3

Jade tak już ponad tydzien i waga spadła o jakieś 700g , co radzicie teraz ? brzuch juz mniejszy ale niewiem czy nadal jechac na tym btw czy cos zwiekszac a moze zmniejszac areoby ? Domyślam sie , że z tych 700g to dużo wody. A może nadal tak ciągnac i tracić wage do jakiegos momentu co radzicie , pamiętając , że chodzi mi o mase mięsniową.

1-Podlewało cię tłuszczem bo dałeś za duzo węgli
2: tracisz mase bo dałeś za duzo aerobów na masie 4 razy w tygodniu? i do tego obciałeś węgle

Jaki masz typ budowy?
Obliczyłeś dokładnie swoje zapotrzebowanie organizmu na kcal? czy tak na oko