norriscnk
Witam mam problem z kręgosłupem wraz nic mnie nie boli ani tym podobnym ale mam bardzo krzywy mówi mi to co każdy lekarz i tak samo mi to mowili na siłowni i miałem zamiar go sobie wyćwiczyć w wakacje bo mam zamiar zmienić treningi na mma a tam plecy są ważne jak leże na podłodze to nie mogę prosto tylko muszę na jednej części pleców a więc tak.
Potrzebuje jakieś ćwiczenia teraz robiłem http://www.megapedia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup.html Te co są na obrazku po 15 sec . do 6 ćwiczenia resztę po 10sec. 15 i 17 ćwicz. nawet nie zrobiłem bo nie daje rady ale pisze to tu żebyście mi pomogli może są jakieś inne lepsze ćwiczenia bo te sa tak o pierwsze lepsze z googl'i
Wiec ja i mój kręgosłup czeka na pomoc od was.
z góry dzięki tym co pomogą
Potrzebuje jakieś ćwiczenia teraz robiłem http://www.megapedia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup.html Te co są na obrazku po 15 sec . do 6 ćwiczenia resztę po 10sec. 15 i 17 ćwicz. nawet nie zrobiłem bo nie daje rady ale pisze to tu żebyście mi pomogli może są jakieś inne lepsze ćwiczenia bo te sa tak o pierwsze lepsze z googl'i
Wiec ja i mój kręgosłup czeka na pomoc od was.
z góry dzięki tym co pomogą
Krzysztof Piekarz
RozczochranY
