Majki90
Witam.
Zaczne od tego mam 23 lata 189cm wzrostu i waże 87 kg. Ćwiczę 4 razy w tyg po ok 2 godz od 7 mies. Po każdym treningu aeroby ok 20-30 min. Chciałbym abyście ocenili moje posiłki i ewentualnie coś mi podpowiedzieli.
I Śniadanie: jogurt naturalny(200ml) + musli(ok 50g)
(trening)
II Śniadanie chleb słonecznikowy (50g) + szynka (20-30g) + warzywa
Obiad: makaron(ok80 g suchego)/ryż(75g) z kurczakiem(150g)/wołowiną(150g) + warzywa(pmidory, sałaty itp)
raz w tygodniu rybka z ryżem bądź samymi warzywami
IV posiłek: chleb słonecznikowy(ok 50g) + szynka(ok 20-30g) i warzywa
V posiłek: Twarożek połtłusty + dodatki (warzywa, orzechy, miód itd)
Miedzy posiłkami również jadam jakieś orzechy, owoce czy warzywa.
Jak jestem w pracy moje dania troche ulegają modyfikacji ale staram sie trzymać wartości takie jak podałem.
Dopiero od tygodnia studsuje dania ww.
Pytanie moje jest takie: czy dzieki tym posiłkom będe spalał tłuszcz? W sensie czy jest to dobra dieta na to aby przyśpieszyś spalanie tkanki tłuszczowej?
Pozdrawiam
Zaczne od tego mam 23 lata 189cm wzrostu i waże 87 kg. Ćwiczę 4 razy w tyg po ok 2 godz od 7 mies. Po każdym treningu aeroby ok 20-30 min. Chciałbym abyście ocenili moje posiłki i ewentualnie coś mi podpowiedzieli.
I Śniadanie: jogurt naturalny(200ml) + musli(ok 50g)
(trening)
II Śniadanie chleb słonecznikowy (50g) + szynka (20-30g) + warzywa
Obiad: makaron(ok80 g suchego)/ryż(75g) z kurczakiem(150g)/wołowiną(150g) + warzywa(pmidory, sałaty itp)
raz w tygodniu rybka z ryżem bądź samymi warzywami
IV posiłek: chleb słonecznikowy(ok 50g) + szynka(ok 20-30g) i warzywa
V posiłek: Twarożek połtłusty + dodatki (warzywa, orzechy, miód itd)
Miedzy posiłkami również jadam jakieś orzechy, owoce czy warzywa.
Jak jestem w pracy moje dania troche ulegają modyfikacji ale staram sie trzymać wartości takie jak podałem.
Dopiero od tygodnia studsuje dania ww.
Pytanie moje jest takie: czy dzieki tym posiłkom będe spalał tłuszcz? W sensie czy jest to dobra dieta na to aby przyśpieszyś spalanie tkanki tłuszczowej?
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Koniu151
